تبلیغات

I Walk Upon This Earth By The Power Of My Own Two Legs.
Kurd For New, From Kurdistan To The Worldwide

(¸.·'´ (¸.·'´*¤♥ ღ‌ KURD For NEW ღ‌ - كاتێك هه‌ست به‌ ماندوێتی ده‌كه‌یت ♥¤* `'·.¸) `'·.¸)

بینین به‌ گه‌وره‌یی

مــیوانی بەڕێــز ئەم سایتە تاکــو پشووی هاوین کــاری لــەسەر ناکرێت، بۆ ئــاگاداریــت
زانست و زانیاری | كاتێك هه‌ست به‌ ماندوێتی ده‌كه‌یت

 

كاتێك هه‌ست به‌ ماندوێتی ده‌كه‌یت ڕه‌نگه‌ پیاسه‌ کردن بۆ وه‌ده‌ست هێنانی ووزه‌ و

exercise - walking
حه‌سانه‌وه‌ت له‌وه‌ باشتر بێت وه‌ک له‌وه‌ی سه‌رخه‌وێك بشكێنی. 

له‌ لێكۆڵینه‌وه‌یه‌كی نوێ دا، لێكۆڵه‌ره‌وان ده‌ڵێن جمو جۆڵی ئاسایی یارمه‌تی زیادکردنی پله‌ی هێز و توانا له‌ له‌شی ئه‌و كه‌سانه‌ش ‌دا ده‌دات كه نه‌خۆشی سه‌ختی په‌یوه‌ندیدار به‌ ماندویه‌تیه‌وه‌یان هه‌یه‌ وه‌كو شێر په‌نجه‌ و نه‌خۆشی دڵ.  ڕه‌نگه‌ ئه‌مه‌ كاریگه‌ری ڕاسته‌وخۆی یه‌كجێی نه‌بێت، به‌ڵام لێكۆڵه‌ران ده‌ڵێن سوتاندنی ووزه‌ به‌ ڕێگای جمو جۆڵی ئاسایی بۆ ماوه‌یه‌كی درێژده‌م ووزه‌ دروست ده‌كات.

پاتریك ئو كۆرنه‌ری شاره‌زا ده‌ڵێت زۆر جار كه‌ خه‌ڵكی ماندوو ده‌بن ئه‌وه‌ی كه‌ بیری لێ نه‌كه‌نه‌وه‌ وه‌رزش كردن یان به‌ڕێگاڕۆشتنه یاخود پیاسه‌کردن‌.  به‌ڵام ده‌ڵێت كاتێ كه‌ مێشكت ماندووه‌و حه‌ز به‌ حه‌سانه‌وه‌ ده‌كه‌ی هه‌ندێ جمو جۆڵی زیاتر بكه‌ی باشتره‌.

 

كاتێك هه‌ست به‌ ماندوێتی ده‌كه‌یت ڕه‌نگه‌ پیاسه‌ کردن بۆ وه‌ده‌ست هێنانی ووزه‌ و

exercise - walking
حه‌سانه‌وه‌ت له‌وه‌ باشتر بێت وه‌ک له‌وه‌ی سه‌رخه‌وێك بشكێنی. 

له‌ لێكۆڵینه‌وه‌یه‌كی نوێ دا، لێكۆڵه‌ره‌وان ده‌ڵێن جمو جۆڵی ئاسایی یارمه‌تی زیادکردنی پله‌ی هێز و توانا له‌ له‌شی ئه‌و كه‌سانه‌ش ‌دا ده‌دات كه نه‌خۆشی سه‌ختی په‌یوه‌ندیدار به‌ ماندویه‌تیه‌وه‌یان هه‌یه‌ وه‌كو شێر په‌نجه‌ و نه‌خۆشی دڵ.  ڕه‌نگه‌ ئه‌مه‌ كاریگه‌ری ڕاسته‌وخۆی یه‌كجێی نه‌بێت، به‌ڵام لێكۆڵه‌ران ده‌ڵێن سوتاندنی ووزه‌ به‌ ڕێگای جمو جۆڵی ئاسایی بۆ ماوه‌یه‌كی درێژده‌م ووزه‌ دروست ده‌كات.

پاتریك ئو كۆرنه‌ری شاره‌زا ده‌ڵێت زۆر جار كه‌ خه‌ڵكی ماندوو ده‌بن ئه‌وه‌ی كه‌ بیری لێ نه‌كه‌نه‌وه‌ وه‌رزش كردن یان به‌ڕێگاڕۆشتنه یاخود پیاسه‌کردن‌.  به‌ڵام ده‌ڵێت كاتێ كه‌ مێشكت ماندووه‌و حه‌ز به‌ حه‌سانه‌وه‌ ده‌كه‌ی هه‌ندێ جمو جۆڵی زیاتر بكه‌ی باشتره‌.

لێكۆڵه‌ر (تێم پوتز) ی زانكۆی جۆرجیا ده‌ڵێت ئێمه‌ له‌ نێو كۆمه‌ڵگایه‌ك دا ده‌ژین كه‌ هه‌میشه‌ به‌دوای خواردنه‌وه‌ی پڕ ووزه‌دا ده‌گه‌ڕێین وه‌ یان كوپێك قاوه‌ ده‌خۆینه‌وه‌ تاوه‌كو بتوانین ڕۆژه‌كه‌مان ته‌واو بكه‌ین، به‌ڵام له‌ جیاتی ئه‌وه‌ باشتر وایه‌ هه‌وڵ بده‌ین هه‌موو به‌یانیانێك هه‌ندێ به‌ پێ بڕۆین تاوه‌كو ئه‌و ووزه‌یه‌مان ده‌ست بكه‌وێت كه‌  بۆ كۆتایی هێنان به‌ ڕۆژه‌که‌ ده‌مانه‌وێت.

زۆر لێكۆڵینه‌وه‌ نیشانی داوه‌ كه‌ ئه‌و كه‌سانه‌ی ده‌ستیان كردووه به‌ به‌رنامه‌ی جمو جۆڵی ڕۆژانه‌ پله‌ی ووزه‌یان زیادی كردووه‌.

 له‌و لێكۆلینه‌وه‌یه‌كی كه‌ له‌ (psychological bulletin) بڵاو كراوه‌ته‌وه ڕاگه‌یه‌ندراوه‌‌ كه‌ 70 لێكۆڵینه‌وه‌ له‌سه‌ر ئه‌و بابه‌ته‌ كراوه‌و زیاتر له‌ 6،800 كه‌س به‌شدارییان تیادا  كردووه. له‌ سه‌دا 90 زیاتری ئه‌و لێكۆڵینه‌وانه‌ هه‌مان شت ده‌رده‌خات.

ئه‌نجامه‌كان هه‌ر ئه‌وه‌ن كه جمۆ جۆڵ و وه‌رزشی ڕۆژانه‌ ووزه‌ زیاد  ده‌كات و ماندوێتی ناهێڵێت.

لێكۆڵه‌ره‌وان ده‌ڵێن له‌ نزیكه‌ی هه‌موو ئه‌و گروپانه‌ی توێژینه‌وه‌یان له‌سه‌ر کراوه‌، ئه‌و كه‌سانه‌ی به‌شدارییان كردووه‌ بریتی بوون له‌ كه‌سانی ته‌ندروست باش‌ تا ئه‌و كه‌سانه‌ی كه‌ نه‌خۆشی شێرپه‌نجه‌یان هه‌یه‌ و ئه‌وانه‌ش كه‌ نه‌خۆشی په‌یوه‌ندیدار به‌ ماندوێتی و ته‌نانه‌ت ئه‌و که‌سانه‌ش که نه‌خۆشی شه‌كره‌ و نه‌خۆشی دڵیان هه‌یه‌، هه‌ر هه‌موویان قازانجیان له‌و ڕێگاڕۆشتنه‌ كردووه‌.



له‌ لایه‌ن: به‌رهه‌م | لینکی بابه‌ت| به‌روار: 1386/09/5 | بۆچوونی تۆ () |

په‌ڕه‌کـان

بابه‌ته‌کانی پێشووتر

  سه‌یره‌ چۆن ئه‌م سه‌یاره‌ پان نه‌بۆته‌وه‌!!
  ماریۆ شکست ده‌هێنێت
  وێنه‌کانی نێو کامێراکه‌ت به‌ ئاسانی بکه‌ به‌ ڤیدیۆ
  A Joke
  فــه‌نــه‌کـانی (سان ئه‌ندرێس)
  Magic Video Converter 8.0.10.65
  وێنه‌که‌ت بخه‌ره‌ سه‌ر به‌رگی گۆڤارێک
  Magic ASCII Picture Convert
  Nero 9 Free - نـیــرۆی 9 به‌ خـۆڕایی
  دوو هه‌زار ئیمه‌یڵی هاککراو به‌ دیاری...!!
  چه‌ند وێنه‌یه‌کی مێژووی شاری ده‌ربه‌ندیخان
  President Obama extends Ramadan Greetings
  به‌رنامه‌یه‌ک بۆ گفتوگۆکردن له‌گه‌ڵ کۆمپیوته‌ر (ئینگلیزییه‌)
  سایتێکی زۆر نایاب (وێنه‌کانت بڕازێنه‌وه‌ هه‌ر وه‌کو ڕاستی)
  Feel Great, Do More, and Lose the Lethargy
  want to know about kurds? read this book
  Xilisoft MP3 WAV Converter
  William Shakespeare: The Complete Works
  سایتێکی تایبەت بۆ چاتکردن لەگەڵ خەڵکی نەناسراودا
  کتێبێکی ثری دی ستۆدیۆ ماکس بۆ ده‌ستپێکه‌ران
  Nokia 5530 XpressMusic Features 2.9″ Touchscreen With Tactile Feedback
  پرۆگرامی سه‌پۆرتی زمانی كوردی بۆ ویندۆز
  Use this software when you want to modify subtitles or synchronzie them with the movies
  Get subtitles for your favourite movies using this tool
  Satellite TV PC Master